「自己肯定感が低すぎて、自分に自信が持てない……」
「そもそも自己肯定感って何ですか?」
とお悩みの方、疑問の方に向けて、
自己肯定感を高めるとはどういうことなのか?
を解説していきます。
2017年からまぐまぐ!で「仕事の嫌な人に苦しめられない人の対応方法」のメルマガを配信、
人間関係で苦しむ人の相談・カウンセリング、プログラムの作成・販売をしています。
わたしがあなたにお届けするのは、「The Killer」
脳のしくみを悪用した ” 殺傷性がある人間関係の解決方法 ”です。
ぜひ、「The Killer」を体験してください。
自己肯定感とは?
自己肯定感とは、簡単に言うと、
あなたが「自分をどれだけ好きか」の度合いです。
あなたが職場でどんなに仕事ができなくても、
職場でバカにされたとしても、
と自分を受け入れることが
できることです。
わたしはわたしが好き!」
スタンフォード大のMBAを取っており
BCGに務めているいわゆる「エリート」でも、
俺って駄目だな……」
その人は自己肯定感が低いです。
自分が高卒でも
「大学は関係ない。社会は実力だ。
俺は実力でトップになってやるぞ!」
と全く学歴を気にせず
前置きになれるのであれば
その人は自己肯定感が高いわけです。
自己肯定感を高める最強のコツ
自分を親友のように
やさしくすること、です。
あなたが今のあなたをどれだけ
好きかの度合いです。
自分が自分のことを嫌い、
ということです。
なぜでしょうか?
あなたが自分をないがしろに
してきたからです。
あなたに攻撃してくる面倒な人が
いるでしょう。
あなたに対して
ひどいことをしているからですよね。
こんなことをしているのでは
ないですか?
●あなたよりも他の人を優先する
●「無能」「生きている価値がない」と悪口をいう
人間を好きになれませんよね。
あなたがあなたにやっていることですよ。
言いますと
●自分の仕事が終わって早く帰りたいのに
他の人の仕事が終わっていないから手伝う。
●自分がミスをしたり、仕事で結果をだせないとき、
「俺はダメだ」と自分を責める。
自分をどんどん嫌いになってしまいますよ。
大嫌いです(笑)
逆に考えればいいのです。
逆転させてしまえば、
あなたは自分のことを好きになって
自己肯定感をぐんぐん高めていける……
ということです。
●あなたを他人より優先する
●自分に悪口を言わない
あたかも大切な親友のように
やさしく付きあっていくことが
自己肯定感を高めるために大切です。
これを自然にやっています。
「こいつは勝手なやつだ」
と不満に思うでしょう。
残酷なことを言うけど、
自分のことを大切にしないと
他人から大切にされません
扱っていれば、
扱いますよ。
あなたがあなたを
好きになるのは
「Must(しなければいけない)」ですよ。
世界一自分にやさしい自分になろう!
と楽しみましょう。
今日から「自分に『無能だ』『生きる価値がない』と
悪口は言わないぞ!」と決意します。
決意表明をするのも
楽しくておすすめです。
「どうしてこんなミスをするんだ?」
と一日中、自分を責めてしまう癖がありました。
「●●をミスしたけど、▲▲は前回できていなかったものが
できるようになった。成長じゃないか。すばらしいよ」
と自分をなぐさめるわけです。
自分を無二の親友のように
ポジティブにはげますわけです。
「お前は何度ミスをするんだ?」
「お前は無能だ」と自分にネガティブなことばを
かけてはいけません。
ポジティブにはげましてください。
完全に「こいつヤバいぞ!」
と思われるでしょうが、
自分をはげましてください。
いいことはひとつもないですから。
自分にポジティブな言葉をかけたほうが
楽しいですし、こころもずっと楽になりますし
健康にもいいです。
●自分を他人よりも優先する
むずかしいですよね。
やりたくないことをやらないといけなかったり、
いけないことがあります。
冷酷になる、
ということが大切です。
あなたは職場のパワハラ・いじめに悩んでいませんか? 実はパワハラ・いじめのターゲットになる人の特徴が3つあります。この3…
職場の迷惑な人には
「冷酷」になって、
●自分を他人より優先する
相手が怒りだしたり
危害をくわえてくるようであれば、
相手の要求にしたがうことも必要ですが、
優先しましょう。
強力な方法です。
進藤